海豚睡眠苹果版

海豚睡眠苹果版是一款非常不错的生活服务类手机软件，得到数百家权威媒体热荐。帮助放松，无论是静谧的森林，即白噪声+闹钟，引导放松、减压、催眠。河岸波光粼粼、森林鸟语花香、金秋风吹麦浪、冬日炉火呼呼，降低失眠率提高睡眠质量。融合视听的guided meditation原理，而平时也可以使用这款软件感受大自然的声音。

海豚睡眠苹果版特色

温暖、放松的睡眠引导

河岸波光粼粼、森林鸟语花香、金秋风吹麦浪、冬日炉火呼呼……触动听觉末梢的助眠音乐+唯美自然景观动图，引导身心快速放松，体会进入梦乡的美好过程。

漫漫长夜的睡眠账单

通过入睡和起床后的标签选择，帮助你记录日夜间行为的点滴，生成个性化的睡眠报告，并提供相应的“睡情解读”，帮助有的放矢地改善睡眠。

7日养成睡眠好习惯

根据习惯形成的原理，以7天为一个周期的睡眠改善计划，激励摆脱不良睡眠习惯，提升睡眠效率。

海豚睡眠苹果版优势

1、睡眠评价：一天内睡眠状态中的心跳、呼吸、呼吸暂停数、在床状态等信息，以及睡眠阶段的评价。

2、当前状态：当前睡眠状态中的心跳、呼吸、在床状态信息。

3、历史记录：当天或者过去某一天的心跳、呼吸、呼吸暂停数变化以及睡眠质量进行分数评估。

4、提醒信息：异常警告信息（无呼吸报警、20分钟离床报警连续三次无呼吸报警、呼吸障碍综合征判定等）

5、健康日报：提供一天的个人健康情况，便于个人健康进行日常管理

海豚睡眠苹果版功能介绍

1、专业而丰富的疗愈催眠曲与融入Guided meditation原理的催眠语音，帮助放松，引导冥想、扩充深度睡眠。

2、专业的睡前冥想、呼吸、瑜伽等课程，帮助减压放松，引导入睡。

3、根据习惯形成原理定制的7日早起早睡计划，还能助你逐步摆脱睡眠拖延等困扰，养成良好的睡眠习惯。

海豚睡眠苹果版常见问题

【闹钟】如何让海豚睡眠闹钟正常响铃

iOS平台：

1手动点击开始睡觉

2保持海豚睡眠App在后台运行

3在系统设置>通知>海豚睡眠开启允许通知

4使用过程中保持声音外放，不使用耳机

5避免将闹钟铃声设置为最小

Android平台：

1手动点击开始睡觉

2保持海豚睡眠App在后台运行

3将海豚睡眠App列入手机系统白名单

4避免海豚睡眠App的后台被安全类软件误清理

5使用过程中保持声音外放，不使用耳机

6避免将闹钟铃声设置为最小

PS：为保持更好的使用体验，设置闹钟后建议打开通知栏，实现通知栏的一键入睡和一键唤醒通知。

【睡吧计划打卡】如何成功进行睡吧计划打卡

1睡吧计划设定时间：晚上21:00-00:00早上06:00-09:00

2睡吧计划成功打卡，需在你设定的睡吧计划时间之前举例：你的睡吧计划设定时间:22:21-07:25，那么成功打卡时间需在21:00-22:21和06:00-07:25之间

【内存清理】关于内存清理

由于海豚睡眠APP中课程和场景中的音视频需要下载播放，故安卓用户内存占用太高，建议定期清理缓存

清理缓存步骤：点击我-设置-清理缓存

【设备绑定】关于如何进行设备绑定

绑定步骤：点击我一我的设备-+-分类查找一选择你要绑定的设备一绑定成功

【账户】关于账号与绑定

为什么要绑定手机号/第三方应用账号?

答：帐号所绑定的其他第三方帐号或者手机号可以直接用于账号验证登录，同时还保障您的账户安全。

海豚睡眠苹果版方法

1、首先我们进入到的海豚睡眠APP之中，在主界面，我们可以点击屏幕中央的播放按钮收听助眠的白噪音，也可以点击右侧的早睡打卡选项，这样它就会帮助我们记录睡眠状况，同时生成相关报告，当然也可以点击左上角的闹钟选项；

2、点击完闹钟按钮之后，我们就会进入到睡眠计划界面，在该界面，我们可以制定自己的睡吧计划，设置早睡闹钟与早起闹钟，合理规划自己的生活，最后点击开始计划即可实施；

3、通过主界面底端菜单栏中的夜话功能，我们可以随时随地收听到非常助眠的海豚FM，排遣自己睡前的无聊时光。

4、当我们完成了早起打卡之后，软件就会帮助我们自动生成睡眠报告，可以进入个人中心界面查看到最新的睡眠报告详细信息，实时了解自己的睡眠状态。